Chaque soir, vous appréhendez vos nuits ? Vous avez du mal à trouver le sommeil, ou bien vous avez tendance à vous réveiller fréquemment ? Vous avez l’impression d’être tout aussi fatigué au coucher qu’au réveil ? D’éprouver des baisses de vigilance dans la journée ?
En tant que sophrologue à Caen, je peux vous aider dans les troubles du sommeil chez l’adulte. En effet, quelles que soient les origines de vos insomnies ou autres, je vous aide à favoriser votre endormissement et à retrouver un sommeil réparateur.
Le sommeil est un moment important dans la journée. Permettant de refaire le plein d’énergie après une journée passée à se dépenser, à réfléchir, c’est une phase essentielle au bon fonctionnement du cerveau. Pourtant, certaines situations peuvent empêcher notre corps de se relaxer pour s’endormir.
Pouvant être dus à plusieurs facteurs, comme une mauvaise gestion du stress, l’utilisation des écrans avant de s’endormir, une alimentation déséquilibrée, les troubles du sommeil ont un impact important sur notre quotidien.
En effet, pouvant entraîner une fatigue intense, des troubles de la concentration, ils peuvent aussi bien affecter nos performances au travail que nos relations personnelles, et même notre capacité à utiliser notre temps libre.
Vous accueillant dans mon cabinet à Caen ou vous proposant des séances de sophrologie à distance, je vous aide à vous détendre, à avoir le recul nécessaire pour surmonter les situations difficiles. Cette action directe sur le stress au quotidien vous aide à aborder vos nuits de manière plus sereine.
Pour cela, je fait appel à plusieurs outils de relaxation allant de la reconnexion au corps à la relation dynamique, en passant par les exercices de respiration et la visualisation positive. L’objectif est, qu’au fur et à mesure des séances, vous puissiez doucement retrouver confiance en vos capacités à vous endormir.
Relâchement des tensions musculaires, élimination des pensées négatives, prise de conscience de son corps, lâcher-prise… Je mets à votre disposition tous les outils nécessaires pour libérer votre corps et votre esprit de leurs maux, afin que vous retrouviez le sommeil de façon naturelle.
Une fois cette boîte à outils en poche, vous pourrez vous en servir dès que vous en ressentirez le besoin. À votre écoute, nous avançons à votre rythme et en fonction de votre situation, que vos troubles du sommeil soient liés à une période de deuil, un divorce ou bien encore un mental qui tourne en permanence.
Ainsi, que ce soit via le formulaire de contact sur ce site, par téléphone ou par e-mail, prenez sans plus tarder rendez-vous dans mon cabinet à Caen. C’est avec bienveillance et patience que je vous aide à apprivoiser votre sommeil.
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