Prendre du temps pour soi, se poser pendant quelques minutes, quelques heures est un concept qui nous est de plus en plus étranger avec les pressions du monde moderne. Pourtant, prendre soin de soi, se recentrer sur ce que nous sommes vraiment est essentiel pour continuer à avancer dans notre vie.
En tant que thérapeute bien-être, spécialisée en sophrologie et en soins énergétiques, je vous propose de donner à votre corps et à votre esprit un peu de repos. C’est pour cela que je vous propose des séances de méditation Tangram dans mon cabinet à Caen ou à distance.
Nous entendons beaucoup parler de la notion de devoir faire taire notre mental par la méditation. Je vous propose de plutôt vous libérer de votre mental grâce à la méditation Tangram.
Ils ne sont pas bien loin de la réalité. La méditation, c’est tout ça et bien plus encore. C’est tout ce qui se passe à l’intérieur de nous lorsqu’on décide de s’asseoir, de rester immobile et silencieux pendant un temps. C’est l’ennui qui s’installe, les pensées intrusives, les douleurs au dos, au niveau des genoux, de la nuque, les gargouillis dans le ventre qui nous rappelle qu’il faut commencer à préparer le dîner…
Mais, la méditation, c’est aussi tout ce qui se passe après, lorsqu’on la pratique régulièrement. Dix à vingt minutes par jour suffisent pour voir le temps que l’on pensait perdre se transforme en toute autre chose. La posture change, la respiration devient plus profonde, les douleurs s’atténuent, disparaissent.
Ce que je vous propose à travers mes séances de méditation Tangram à Caen, c’est d’observer, sans jugement, sans analyse. Observer vos pensées, vos émotions, vos sensations. Les voir apparaître, mais aussi disparaître sans les repousser, chercher à les contrôler. Simplement en se laissant emporter. Au fur et à mesure, vous remarquerez que c’est votre vie même qui change, que vous vous éloigniez petit à petit du « soi » (ego).
La méditation, c’est un voyage. Permettant de réduire les effets du stress, d’encourager le processus naturel d’auto-guérison de l’organisme, il existe plusieurs formes de méditation (méditation en pleine conscience, méditation guidée…).
Là où la méditation Tangram se distingue des autres, c’est qu’elle ne vise pas à atteindre un but précis, bien au contraire ! Il s’agit simplement d’observer ce qui se passe ici, dans mon cabinet à Caen, et maintenant.
Il ne s’agit donc pas d’être à la recherche d’un état particulier, d’une sensation, ni de courir après une émotion positive. La méditation Tangram, c’est embrasser l’inconfort, accueillir les pensées sans y apposer un jugement de valeur négatif ou positif. C’est vous détacher de vos objectifs, des attentes de votre ego pour, paradoxalement, mieux vous dévoiler.
Ainsi, l’esprit de la méditation Tangram se repose sur un concept clé : c’est en arrêtant de chercher que vous trouverez. C’est cette acceptation du moment présent, ce lâcher-prise, cette ouverture d’esprit à ce qui se passe en vous, mais aussi autour de vous qui vous permettra de ressentir les bienfaits de la méditation.
Prise de recul sur vos constructions mentales, destruction de vos blocages, mise en lumière de vos aspirations réelles, de votre vraie nature… S’inscrivant dans votre vie sur le long terme, découvrez sans plus tarder les effets bénéfiques de la méditation Tangram. Propres à chaque personne, que vous souhaitiez surmonter vos peurs, apprendre à mieux gérer vos émotions, renforcer votre santé, je vous aide à vous libérer grâce à cette discipline si particulière.
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